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户外健身的好处  

2014-09-08 09:49:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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当谈到运动,没有什么比外面。 是的,没错,任何运动比不锻炼,我们应该经常做一些让我们移动,但还有许多对你说健身之外。 本文将看看一般的户外健身的好处。

一般户外健身的好处包括所有相同的定期健身的好处以及更多的具体相关的外面。 首先,一个好的健身水平对你的精神健康同样重要,因为它是为你的身体健康。 已经证明运动可以帮助减轻压力和改善一个人的心情,因为它释放“感觉良好”的荷尔蒙系统;多巴胺,内啡肽,血清素和肾上腺素。 如果你或你认识的人正在接受抑郁治疗然后列出的一些激素可能听起来很熟悉。 这是因为抗抑郁药是相同规定增加水平的所有这些事情在一个人帮助对抗抑郁。 这也是为什么许多医生会建议锻炼人有情绪和焦虑的问题。 适当的健身也意味着改善心血管健康,提高你的耐力和能量水平以及心脏的健康,进而对其他方面有积极影响你的健康。

现在让我们来谈谈普通户外健身的好处。 标题的户外健身不仅为您提供来自健身的好处但它也为你提供了一个有趣的因素来自风景的变化和更多种类的活动。 通过找到一种你喜欢的户外活动,你更有可能实现你的健身目标。 户外健身意味着能够积极参与活动,不喜欢锻炼身体而已。 比如徒步旅行,骑自行车,走路和跑步感觉完全不同的比他们做室内固定自行车或跑步机上因为你享受自然同时得到锻炼。 将户外健身融入你的生活也很轻松,因为在大多数情况下,它是免费的。 你可能没有时间或金钱去健身房,但你可以在午餐时间或者选择散步遛狗变成一个更好的锻炼,前往附近的小径或山或跑步而不是散步。

所有通用的户外锻炼的好处,最后一个我要提到的是维生素d。这是你可以得到来自太阳的自然。 通过标题外健身你不仅获得了我所需要的运动,而且维生素D已证明降低患某些癌症的风险,包括乳腺癌。 通过快速步行或骑自行车外出,您可以添加年你的生活。 我认为值得去做!

此文来自:http://www.lzmyty.com,转载请注说明,违法必究。

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