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健身误区  

2014-05-28 13:49:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(一)多种健身用品的选择:

对:多种器材搭配锻炼
错:只做自己喜欢的项目
大家对于单项的体育器材锻炼没那么几个月已经厌倦拉,
所以我们要学会驾驭那些我们不喜欢(没能力接触)的器材,说白拉这种东西
就和人一样,和一个ta在一起久啦就厌倦拉,当给你几个月换一个几个月换一个,
充满激情,充满动力有木有
(二)每天锻炼:
对:每周运动3-5天
错:每周锻炼得两天就不想起来拉
谁都有懒惰,谁都有没毅力的时候,运动这回事情不能像吃东西不能像上班,
有这奖励的方案去实行,这是不可行的,当你每个礼拜坚持不
下来的时候,当你在床上睡觉的时候,怕是你想睡一天又一天
(三)制定一套自己的方案实行
对:就算计划是错的也要实行
错:不合理就不做啦
人不可能一走就走到对的路,爱迪生不可能第一次就让灯泡亮,
所以当你迷茫的时候宁愿选择努力完成也不要选择逃避
(四)目标要长远,但不能遥不可及
对:距离慢慢的增加
错:今天跑20分钟明天跑60分钟
每个人都会害怕,但是在害怕的时候每个人都想不劳而获,所以在心里面会成型一种恐惧,
若你今天想着要跑20分钟明天跑21分钟或者 25分钟,你会感觉并不久,
但是你给自己定拉一个很大的目标你会崩溃,你会害怕它
(五)坚持记录自己的健身过程
对:把需要改善的记录,不足的记录
错:顺其自然,该怎么样就怎么样
不要求自己是个全能手,但是你要是个兼能手,
好比你跑步第一但是你力气方面没有改进你觉得有用吗,
这就需要耐心细心,在自己心里定 个形状,晚上休息的时候记录一下,
比如哑铃的正确姿势等等,自己的身材哪里需要改进,大腿还是?等等
(六)微微“一动”
对:不过什么的阻碍都要动一动
错:今天状态不好,没心情不运动啦
大家可别小看这些,如果你走上拉错路,你就会依赖它,心里就是一个不想,下面拉不去,
肚子饿不去,手痛不去,这样健身是毫无意义
(七)留点时间给健身
对:时间到,我的健身时间
错,今天太忙太累就算啦
这会是一个天大的借口,每一次都是你不实行的借口,健身就需要每天的坚持,
锻炼自己的身体的同时锻炼自己的毅力, 对于做人处事方面很有帮助
(八)对自己好一点,奖励自己
对:坚持一个月半年,我要。。
错:反正是乏味枯燥不管啦
这取决一个心情的原因,这和你要买东西是一样的,比如你需要买一个手机,
读书孩纸特别清楚,我这个礼拜要存多少伙食费,还差 多少钱就可以买手机拉,
就算挨饿肚子也不说委屈,健身也是一个道理,坚持个把月坚持半年我要去旅游。
这是大家的误区但我也请大家也要先了解下健身的方面的知识,已经体育用品的正确使用
好拉,今天就到这,谢谢大家的支持! 浩哥体育用品站祝您早日达到完美身材!
本帖来自http://www.haozijianshen.com/
 
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