注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

名扬体育设备有限公司

QQ514464473公司位于广西柳州丨专业生产硅pu篮球场_网球场_篮球架丨专

 
 
 

日志

 
 

健身常识(男同胞必看)  

2014-05-15 20:45:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

            欢迎访问浩哥体育用品,本站会持续更新,请关注您的完美身材

(运动常识):

1.运动量不要过大,中午太阳大时不要运动超过30分钟,个人的身体状况来决定,反正我呢,这样的话就会头晕晕的,感觉很不爽

2.运动过后不要立即洗冷水,身体不真是铁和钢,烧烫的时候来打造然后用冷水很快的冷却下来,别以为自己是超人-。

3.运动后不要大量的吃冷饮,我自己有亲身体会吃一个冰激凌那个大脑受都受不了。

4.运动前最后30分钟停止进食,运动后也是30分钟停止进食,不然对消化不太好。

5.运动前不要吃麻辣产品,很刺激胃

6.运动后不要立即坐下或躺下休息,这样运动白费啦,坐的话小心屁股大哦 哈哈

7.有氧运动加上力量训练,最简单的就是一台跑步机一对哑铃,在力动网上看下T 2,压力选择20 KG左右的就好,每天40分钟跑步,有氧运动,再加上三组哑铃训练

欢迎关注本站 本站会持续更新大量健身知识与方法 http://www.haozijianshen.com/欢迎访问 谢谢

  评论这张
 
阅读(58)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017